segunda-feira, 29 de março de 2010

Dicas para os motociclistas

 

Se o motociclista tem o vício de segurar a manopla de maneira errada flexionando demais o punho, é comum a sensação de formigamento por compressão neurológica, em especial de um nervo chamado mediano, que passa em baixo dos tendões do punho.

O cotovelo estendido o tempo todo pode levar muita energia cinética para dentro da articulação, especialmente os movimentos vibratórios e causar reação inflamatória que chamamos de epicondilites, que são inflamações no ponto de onde nascem os músculos que estendem e flexionam o punho.

Os ombros costumam ser bastante afetados quando o motociclista matem os braços muito próximos aos 90 graus.

Os tendões responsáveis pela elevação do ombro podem ficar muito comprimidos contra o osso da ponta do ombro, que chamamos de Acrômio e desencadear uma doença popularmente conhecida como “bursite”, que nada mais é que uma tendinite da musculatura que chamamos de manguito rotador.

O fato de se pilotar a moto com o joelho muito tempo flexionado pode também desencadear dores, pois há contato anormal e mantido da cartilagem da rótula contra a do fêmur. A cartilagem é uma espécie de almofada que existe entre os ossos e muito tempo comprimida pode amolecer, se deformar e levar ao que chamamos de condromalácea. De uma maneira geral, as motos do tipo Custom tem menor chance de causar lesões, pois algumas possuem encosto de assento, prevenindo o vício postural da coluna lombar e os joelhos tendem a ficar menos flexionados. Mas, os ombros costumam ficar em postura compressiva. Portanto, o tipo de motocicleta que o indivíduo pilota também está ligado a problemas posturais.

As dicas para se evitar dores articulares e musculares em motociclistas são:

- Não flexionar demais a coluna lombar. Se ela estiver ereta, ou discretamente flexionada, qualquer solavanco vai aumentar sua flexão e ela conseguirá absorver mais energia, assim como uma mola.
- Os punhos devem estar alinhados ao antebraço e não extendidos.
- Os cotovelos devem estar discretamente flexionados, também para absorver energia e nunca devem estar acima do nível do ombro.

O indivíduo deve evitar manter postura fixa por tempo prolongado. O ideal seria parar e alongar a cada 1 hora de viagem.

Os exercícios regulares como alongamento, tonificação da musculatura abdominal, dorsal, lombar e rotadores de ombros previnem as lesões e previnem que o veículo usado tanto no trabalho quanto para os passeios de final de semana se transforme em um instrumento de tortura.

Conheça a Wild & Healthy, que ministra aulas particulares de condicionamento físico para motociclistas - www.wildhealthy.com.br

Fonte: texto fornecido pela Wild & Healthy

 

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Fonte: http://www.rockriders.com.br/

 

Sem mais para o momento.

 

Fiquem com Deus!

 

Éder Negreiros – Esspiao (esspiao@hotmail.com)

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Trilhados M. C. – Mossoró/RN

www.trilhados.com

 

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sexta-feira, 26 de março de 2010

Passeio Ilhota - Russas/CE




Passeio realizado no domingo, dia 21/03/2010, com a participação de amigos do Chacal MC e RN 015.

quarta-feira, 24 de março de 2010

Primeiro Escopo da Viagem a Rio das Ostras Março 2010.

Saída de Mossoró dia 24 de Março as 5:00 rumo a Rio das Ostras, rota BR-101, estados RN, PB, PE, AL, SE, BA, ES e RJ no dia 26 à noite estaremos chegando  em Rio das Ostras prestigiar o evento da cidade, vamos turistar alguns dias no RJ ( vou providenciar o seguro de um mês ), Quarta feira dia 31 de Março sairemos do RJ em busca de Iconha-ES 2.468 km de Mossoró, onde deveremos repousar o dia 01 e sair no dia 02 Sexta Feira Santa ao amanhecer do sol em pró do IRON BUTT II e ao entardecer do Sábado de Aleluia estaremos chegando na cidade de Mossoró.

Motos: Bandit 1200, Vstrom 1000, Vstrom 650, Midnight 950, XT660.

Lembrando que é apenas o primeiro escopo e deste devera surgir outros cada vez mais exatos onde deveremos seguir a risca, deixo aqui espaço para sugestões.

Arnilton Medeiros

arniltom@hotmail.com

domingo, 21 de março de 2010

8º Cactus MotoFest




Fotos cedidas por Fidel.

Acompanhando os Trilhados - Rio das Ostras - Iron Butt II

Tambem vamos Seguir OS Trilhados Pelo Twitter http://www.twitter.com/trilhadosmc Que Sera possivel alimentado semper Que Por Arnilton, e QUANDO tivermos posse de internet Faremos Por Aqui.

 

Arnilton Medeiros

arniltom@hotmaill.com

CONVITE MOTOTUR A “ILHOTA” PRÓXIMO A RUSSAS-CE DOMINGO DIA 21/03/2010

     O Trilhado Marcelo Asa convida a todos motociclistas e amigos para um passeio a ILHOTA (um gostoso balneário), próxima a Russas-Ce, distante cerca de 70 km de nossa Mossoró. Passeio idealizado por nosso amigo Raimundo (Rai lanches).

 

      A saída será as 08h00min da manhã de domingo dia 21/03/2010 de frente a RAI LANCHES. Informamos que havendo mais de um Trilhado no passeio o mesmo será oficial e conta como viagem pros aspirantes.

 

      Qualquer dúvida entrar em contato com o trilhado Marcelo ASA.

 

 

    Até breve

 

    TRILHADOS MC – 05 ANOS DE PAIXÃO LIBERDADE E AMIZADE

 

    Marcellus Luiz

    Vice Presidente

sábado, 20 de março de 2010

sexta-feira, 19 de março de 2010

domingo, 14 de março de 2010

Relato de Viagem à Currais Novos para o 8º CACTUS MOTOFEST

No dia 13/03/2010 mais precisamente as 5:30 hs da manhã deixamos a cidade de Mossoró rumo a Currais Novos que fica a cerca de 200 km de nossa terrinha. Na saída estavam presentes muitos companheiros de estrada que não iam viajar, mas prestigiaram a nossa partida: Eder, Arnilton, Marcelo Asa e o Aspira Fagner Rolon estavam lá.  O comboio denominado de “Bonde do Kaial” era formado por Marcellus, Fidel, Luiz Lima e esposa, aspirante Ocimar (Trilhados Mc), Dorian e Glaubia (lobo potiguar),  Erivando Junior e Janaina (Phoenix). Fomos escoltados pelo Trilhado Marcelo Asa até Assu na sua maquina Fazer 600 cc recém adquirida batizada de “ MORANGO DO NORDESTE”.

 

Na cidade de Jucutu Luiz lima, Erivando Jr. e Dorian se separaram do grupo, foram direto pra Currais Novos, enquanto Marcellus, Fidel e Ocimar foram até o Self Service degustar um cafezinho e relaxar com um bom bate papo, para logo depois seguirem viagem até o destino

traçado a bela cidade de mulheres bonitas: Currais Novos.

 

Logo após a confraternização do café matinal, fomos até o MOTEL ACQUAVILE, deixar as nossas bagagens e descansar, para logo após irmos a um grande churrasco e um bom ROCK ROLL onde havia grande concentração de motociclistas, nesta hora juntaram-se a nós Eduardo, Cristina e Buzinha, além de Hackson Foca . À noite como é tradicional a população prestigia o evento do CACTUS MOTOCLUBE, abrilhantando mais ainda o maior evento motociclistico do nordeste. Antes de retornar a nossa hospedagem, lanchamos um delicioso pastel numa lanchonete, onde aconteceu um imprevisto. Ao chegar ao motel abri a bauleto do morcego negro notei que minha bolsa não estava: fiquei nervoso e na mesma hora retornei colocando o morcego negro na estrada  a mais de 120 km/h as 2:00 hs da madruga acompanhado do amigo Ocimar. Graças ao bom Deus ao chegar à lanchonete o simpático dono tinha guardado a mesma (pense num susto), se um grande amigo meu estivesse comigo teria dito: esse gordo da trabalho. kkkkkkk. Retornei ao motel onde dormimos bem a noite toda, apesar de estar dormindo  ao meu lado uma mala sem alça.

 

Na manhã seguinte nos despedimos do evento com um gostoso café da manhã e nosso diretor de disciplina Fidel sugeriu uma parada em Florânia,  para assistirmos a F1, onde encontramos mais uma vez a turma do RN 015 de Baraúna. Logo após colocamos as nossas maquinas para rodar e chegamos a Mossoró às 13h30min as com um sol paca cada um de nós.

 

Mais uma vez agradeço a nosso Deus pela proteção, e a todos que participaram desta viagem  pelo companheirismo e amizade que unem os motociclistas e esperamos em breve retornarmos a viajar pelas estradas de nossos pais.

 

Até a próxima e que Deus sempre nos acompanhe e proteja nossas vidas.





TRILHADOS MC

Marcellus Luiz

Vice presidente/Diretor Social

sexta-feira, 12 de março de 2010

Horário de Saida para Currais Novos 13.03.10

Marcellus Kaial convida a todos a comparecer no 8º Cactus Moto Fest, o comboio sairá do Posto Imperial, localizado de frente a AABB no Alto de São Manoel às 5:15h na manhã do sábado, dia 13 de Março de 2010, será aplicada a risca a regra da tolerância de 15 minutos para espera por atrasados.

 

Aconselhamos os participantes a prepararem as suas motos e bagagens na véspera, evitando assim o surgimento de imprevistos. Não custa para nenhum de nós abastecer o tanque, lubrificar a corrente ( quando for nescessario ) e calibrar os pneus NA NOITE ANTERIOR. Contamos com a colaboração de todos!





Arnilton Medeiros

arniltom@hotmail.com



Trilhados M. C. – Mossoró/RN

www.trilhados.com

 


OS TRILHADOS SE FARÃO PRESENTES NO 8º CACTUS MOTOFEST



Informamos a todos os interessados que os Trilhados Marcellus Luiz, Luiz Lima, Jerfferson Pherrugem, Fidel Papai Smurf estão nos preparativos para representar o nosso Grupo em mais esse evento do meio.

 

Caso você deseje fazer parte dessa viagem ou para maiores informações entre em contato com Marcellus.

 

Já foi denominado o comboio da viagem de BONDE DO KAIAL.

 

A cidade de Currais Novos fica a cerca de 190 km de Mossoró.  A principio sairemos daqui no sábado, por volta das 5 da manhã, e retornaremos no domingo, com hora ainda a combinar.

 

Até breve

 

TRILHADOS MC – 05 ANOS DE PAIXÃO LIBERDADE E AMIZADE

 

Marcellus Luiz

Vice Presidente

quinta-feira, 11 de março de 2010

Criado o Twitter do Trilhados MC

É isso aí, galera!

Agora é possível seguir os Trilhados pelo Twitter, através do @TrilhadosMC. As postagens no microblog serão automáticas e serão atualizadas sempre que for criado um novo tópico aqui no Multiply, ou seja, o Twitter exibirá o título do tópico e um link para a página.

Para quem ainda não tem conta no Twitter, basta acessar www.twitter.com e fazer seu cadastro; quem já tem, pode divulgar o seu nos comentários.

Aquele abraço,

Jerfferson Ferrugem

Topicos para Discursão do Aniversario dos Trilhados Moto Clube

Endereço rua Republica do Peru, 840 - Nova Betânia - indo pela João da Escócia subindo para o shopping a 3ª. rua depois do Nogueirão a esquerda 4ª. Casa do lado esquerdo.

Passar para o Éder fazer os convites. Informar que levem trajes de banho;
Pontos a serem discutidos:
•         Quem leva a rede e a bola de vôlei;
•         Concordam em ornamentar as mesas com vasos de vidro com sal e planta verde?
•         Vamos fazer o bolo? Dulce disse que faria, temos que dar o material;
•         Mural: caso concordem cada um deve entregar sua foto para mim, para elaborarmos. Prazo de entrega: até 17/03/2010;
•         Levar banner para casa de Alexandre: Ciro.
•         Som e microfone
•         Gincana quantas equipes e qual o procedimento de divisão
•         Vamos ter brindes ou sorteios? Podemos pedir às empresas que prestam serviços pra gente;
Senha:
Dia:
Horário de início e término:
Local:
Teremos 5 horas m de Buffett, portanto podemos começar às 10:0 horas a gincana e coloca a mesa de frutas e o almoço começa a ser servido às 12:00 horas






Marcellus Kaial

Vice Presidente

sábado, 6 de março de 2010

Proposta: Projeto de Moto Viagem – Moto Passeio Serrano/Abril 2010.

Proposta de Éder Negreiros (o Esspiao) / Membro Efetivo do Trilhados M. C..

 

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.Moto Passeio Serrano/Abril 2.010.

 

Data: 10 e 11/04/10 (Ainda a confirmar!)

 

Hora de saída: 6:00 (Ainda a confirmar!)

 

Destino final: Serra de Portalegre/RN

 

Parada turística: Serra de Martins/RN

 

Programação geral: Saída de Mossoró na manhã do sábado com destino a Serra de Martins/RN para visita aos Mirantes e almoço no Restaurante Toca da Marica. Após o almoço, a turma de motociclistas e os carros de apoio pertencentes ao comboio seguem para a Serra de Partalegre/RN, onde faremos visitas ao Mirante da Boa Vistas, às cachoeiras e nos instalaremos no Hotel Portal da Serra (diária ao preço de R$ 80,00 por casal com direito a café da manhã).

 

Distância total: Aproximadamente 345 km, segundo o Google Maps (Mossoró – Martins – Portalegre – Mossoró).

 

Organização geral da viagem: Éder Negreiros (Esspiao)

 

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O convite aqui apresentado estende-se a todos os Trilhados, seus parceiros oficiais bem como a toda a comunidade motociclistica mossoroense regional.

 

Avisamos desde já que cada um dos interessados ficará responsável por fazer a sua reserva junto ao Hotel Portal da Serra. Que fique bem claro que as reservas não serão feitas pelo organizador da viagem!

 

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Desde já pedimos a proteção do Pai Celestial em toda a duração desse que promete ser um gostoso passeio!

 

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Algumas fotos:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Sem mais para o momento.

 

Fiquem com Deus!

 

Éder Negreiros – Esspiao (esspiao@hotmail.com)

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Trilhados M. C. – Mossoró/RN

www.trilhados.com

 

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quarta-feira, 3 de março de 2010

Convite Especial de Aniversário: TRILHADOS MC 05 ANOS

















No dia 17/04/2010 completaremos 05 anos de estrada e trilha, parece que foi ontem que recebi o convite de meu amigo/irmão Eder pra irmos a Serra Mossoró percorrer uma TRILHA..  Desse tempo aos dias atuais foram muitos kms percorridos através de nossas motocicletas, onde fizemos grande amizades tanto na nossa região, como além fronteiras de nosso estado RN.


Uma delas é especial: em janeiro de 2009 tivemos o imenso prazer de receber em nossa cidade o casal Ele/Ela ou seja Armando e Claudia oriundos de São

Paulo-SP. O que nos proporcionou uma grande alegria e emoção no dia da chegada deles .


Hoje Armando,Claudia e Amanda compõem o TRILHADOS MC Facção SP ( motivo de orgulho para o nosso grupo) na época foram convidados pelo Sr. Eder Negreiros e aprovados por unanimidade por todos os membros do nosso MC.


É com grande saudade que convidamos Armando, Claudia,Amanda e Tommy, para com a presença de todos vocês abrilhantarem a nossa festa de 05 anos no dia 17 de abril de 2010, pois a festa só será completa se tiver a presença da nossa facção paulista.

 
Contamos com vocês!!! Em breve divulgaremos  toda a programação.

Até breve

 

TRILHADOS MC -   05 ANOS DE PAIXÃO LIBERDADE E AMIZADE


Ciro Sabino
Eder Negreiros
Marcellus Luiz
Arnilton
Fidel
Jerfferson Pherrugem
Hackson
Eduardo
Luiz Lima
Alan Kderudo
Marcelo Asa
Luzimarque
Eider Barbosa
Ocimar (aspirante)
Fagner (aspirante)



 

Marcellus Luiz
Vice-presidente
TRILHADOS MC
Marcellus.luiz@hotmail.com